10 varustatud koostisosa varustatud sahvri jaoks

Mulle meeldib, kui mul on korrastatud, varustatud sahver. Ausalt öeldes on varustatud sahvri parim osa see, kui avastate end nädala retsepte uurimas ja siis avastate, et teil on enamus koostisosi juba käes (peale värskete või spetsiifiliste koostisosade). Lõppkokkuvõttes säästab enamus neist koostisosadest kodus hõlpsalt kättesaadavaks teie aega ja raha toidupoes (eriti kui ostate suurema osa sahvri põhitõdedest hulgi).

Olen koostanud loetelu koostisosadest, mida hoian alati käepärast või püüan võimalikult kiiresti varusid täiendada ja enamikku kasutan kord nädalas. Kuid pidage meeles, et need on tooted, mida ma isiklikult sageli kasutan ja arvan, et see oleks teile kasulik - kuid muidugi, kui teil on teatud toitumispiirangud või muud eelistused, võib teie sahvri koostisosade loend veidi teistsugune välja näha.


Allikas: Kujundus Armastus Fest



1. Küpsetusklambrid

Hoidsin alati järgmisi põhilisi küpsetuskomponente ja varun vastavalt vajadusele:
jahu / täisterajahu / aktiivne pärm
granuleeritud suhkur / fariinsuhkur / tuhksuhkur
/ kallis
küpsetuspulber / söögisooda / sool
puhas vaniljeekstrakt / kakaopulber
tumeda šokolaadi laastud / hakitud kookos / pähklid
/ chia seemned

Retseptid, mida proovida:
Banaani šokolaadileib
Banaanileiva hammustused

2. Eelistatud vürtsid

Vürtsid on võti söögikordade maitseliseks muutmiseks ja nende pügamiseks. Kuigi spetsiifilisi vürtse vajavaid toite on palju, ei saa te valesti täita sahvrit nende põhitõdedega:
sool pipar
pune / basiilik / loorberilehed / tüümian / kuivatatud petersell
purustatud punane pipar / cayenne'i pipar / paprika
/ tšilli pulber / köömned
muskaatpähkel / piment / jahvatatud nelk / kaneel
küüslaugupulber / küüslaugusool / sibulapulber / jahvatatud ingver


Allikas: Dieet

on suurus 10 pluss suurus

3. Vajalikud õlid

Erinevaid õlisid hoian käepärast, sest paljud retseptid nõuavad erinevaid õlisid. Valmistan peamiselt oliiviõliga, kuid on olukordi, kus mulle meeldib lisada smuutidesse kookosõli või kasutada küpsetamiseks taimeõli. Need on lihtsalt sellised, mida ma isiklikult hoian - olenevalt teie toitumisvajadustest või -piirangutest, võite erinevaid varuda.
oliiviõli / kookosõli / taimeõli / rapsiõli

4. Konservid / varud ja puljongid

Köögiviljakonservid ja puljongid on parimad koostisosad, mis on kiirete õhtusöökide jaoks käepärast. Need sobivad suurepäraselt suppide, vormiroogade ja muude rikkalike lihapõhiste õhtusöökide jaoks.
kana-, veise- või köögiviljapuljong või puljong
teie valitud konserveeritud köögiviljad (kuubikuteks lõigatud tomatid, mais ja mustad oad on alati minu vaheldumisi)
tomatimahl, -kaste või -pasta

* Tehniliselt pole konserveeritud, aga hoian ka kartul ja sibul oma sahvris, kuna need kestavad mõnda aega - kasutan neid paljudes retseptides.

Retseptid, mida proovida:
Skilleti küpsetatud gluteenivaba pasta jahvatatud kalkuni ja tomatitega
Kreemjas kana Tortellini supp

5. Terad, pasta ja kaunviljad

Terad ja pastad on kõige lihtsam ja kiirem pearoa koostisosa (või lisand), mida on kõige lihtsam valmistada ja mida on kõige lihtsam oma sahvris hoida. Teravilja, pastasid ja kaunvilju saab kombineerida enamiku ülaltoodud vürtside ja köögiviljakonservidega, et kapriisiks saada südamlik roog.
Terad meeldivad riis, kinoa, kuskuss, freeka, valtsitud ja terasest lõigatud kaer, granola, eelnevalt segatud meusli (ja traditsioonilised hommikuhelvestüübid)
Pastadele meeldib spagetid, fettuccini, kikilips ja kestad
Kaunviljad meeldivad kuivatatud oad, tükeldatud herned ja läätsed

Retseptid, mida proovida:
Talvine minestrone
Musta oa läätsesupp

kuidas anda paremat cunnilingust

6. Tervislikud suupisted

Olen suupistete kuninganna. Viimasel ajal olen palju rohkem liikvel olnud kui tavaliselt, nii et mulle meeldib segada mõned neist koostisosadest kokku pakendatud kottidesse, et neid kaasa võtta.
Suupisted nagu popkorn, kuivatatud puuviljad, erinevad pähklid, granola tahvlid ja kringlid on kõik suurepärased võimalused.

Järgmised koostisosade kategooriad on tehniliselt jahutatud või külmutatud, kuid tahtsin need lisada, sest paljud põhilised küpsetamis- ja üldised retseptid kasutavad neid põhikomponente:


Allikas: Väike Spice Jar

7. Liha ja mereannid

Olen lihakoguja. Ma tean, et see kõlab naljakalt, aga kui ma ostan toidupoed ja luuran kanarindade, sealiha või veiseliha kokkuleppe, siis ostan lisatasu ja külmutan selle hilisemaks päevaks. Uskuge mind, see võib olla kasulik kiire õhtusöögi vahustamiseks või ausalt öeldes pärast arvete tasumist ja palju muud varuks olemata (oleme kõik seal käinud). Tänu täielikult varustatud sahvrile pole lisareis toidupoodi alati vajalik.

Osta liha lahtiselt ja hoidke neid eraldi sügavkülmas (nii et sul pole vaja sulatada rohkem kui vaja). Enamiku liha hoiustamiseks mähkige sügavkülmapaberisse ja mässige seejärel tihedalt alumiiniumfooliumisse või plastikkülmikutesse. (Liha peaks sügavkülmas olema hea umbes kolm kuud.)

Retseptid, mida proovida:
One Pot Easy Teriyaki kana
Kreemjas kana Piccata

8. Külmutatud põhitõed

Need on põhilised jahutatud tooted, mida kasutate iga päev (või mida saate retseptides kasutada) - kõik on hea, kui teil on käepärast.
munad / piim (sisaldab soja, mandlit, india pähkleid ja riisipiima)
või / purk hakitud küüslauku / kastmed ja maitseained / apelsinimahl

9. Külmutatud puuviljad ja köögiviljad

Külmutatud puu- ja köögivilju on suurepärane osta lahtiselt ning need on suurepärased võimalused, kui soovite, et tooted säiliksid veidi kauem. Puuvilju saab hõlpsasti smuutisse visata või kasutada küpsetamise retsepti jaoks. Köögiviljad saavad suurepäraselt lisada igat toiduvalmistamist.

Retseptid, mida proovida:
Chia seemnetega kookospähkli-, banaani- ja marjasmuutid
Rohelise jumalanna smuutikauss

millised on head seksiasendid


Allikas: Pioneernaine

10. Vein

Vein sobib suurepäraselt koos söögitegemiseks (ja joomiseks!) Ja seda varutakse alati minu sahvris - alati!

Oma sahvri korrastamine

Ma olen organiseeritud sahvri suur imeja. Kui peaksite piiluma kaevanduse sisse, näeksite läbipaistvaid klaaspurke ja plastmahuteid mahukamate esemete jaoks. Korrastatud välimus ei meeldi mulle mitte ainult, vaid see aitab mul ka tuvastada, mis mul vähene on, nii et ma tean, millal varusid varuda. Mõned minu lemmikud sahvrite korraldamise põhitarbed on masonpurgid, need plastmahutid (Nendes hoian oma teravilja-, kaerahelbeputru ja kassitoitu) ja need klaaspurgid jahu ja suhkru ladustamiseks. Seotud: 5 ideed korraldatud köögi ladustamiseks


Allikas: Lihtsuse harjutamine

Millised on sahvri koostisosad, millele te vannun?