3 parimat rohelise smuuti retsepti läbi aegade

Alustame seda ülestunnistusega: ma olen alati vihanud köögivilju.

Ärge saage valesti aru, ma söön neid - aga nende lõpetamiseks on vaja neid lämmatada ja minna automaatpiloodi. Kuid tervise nimel teadsin, et tahtsin 2019. aastal välja mõelda viisi, kuidas neid rohkem oma kehasse saada, ilma et peaksin kannatama.

Sisestage: roheline smuuti. Rohelised smuutid lülitasid mind alati välja, sest noh, need on rohelised, kuid mõistsin, et kui värvist üle jõuate, ei saa te maitsta nende erinevust oma lemmik puuviljakokteilist.



Minu selle protsessi teine ​​etapp oli roheliste smuutide retseptide proovimine ja teada saamine, et paljud neist on halb - nagu, ma pigem lämbuksin tavalise lehtkapsaga kausi alla kui joomaks seda halba. Kuid marssisin edasi visiooni silmas pidades (mina igal hommikul rongis, tervislik jook näpus), otsustades omandada rohelise smuuti retsepti, mida ma armastasin ja tahtsin iga päev juua, ja mida ma saaksin kodus teha. Paljude katsete ja paljude eksimustega olen leidnud kolm parimat rohelise smuuti retsepti, mille kõik valmistan iga nädal - jätke hüvasti mahlabaaris smuuti eest 10 dollari maksmisega ja proovige ühte neist aadressil Kodu.

üks. Mango virsiku roheline smuuti

Allikas: Näputäis Yumi

ärilised vabaaja kingad

See on parim - see maitseb nagu kokteil, mida tahaksin pigem rannas juua, ja see on minu absoluutne valik. Korjasin suured kotid külmutatud ananassi, mangot ja virsikuid ning need peavad mind sügavkülmas nädalaid (samuti tunnen, et need puuviljad varjavad spinati maitset paremini kui marjad). Selle veelgi lihtsamaks muutmiseks (loe: kuna ma olen laisk), ei mõõda ma tavaliselt neid koostisosi - ma lihtsalt silmitsen seda ja see tuleb alati hämmastav. See retsept nõuab ka ingverit ja kaneeli, mida ma olen leidnud, et eelistan seda ilma, kuid mõne lisamine on suurepärane viis selle segamiseks. (Lisan ka banaani, kui mul neid on.) Ärka üles, viska puuviljad blenderisse ja sul on hea minna vähem kui viie minutiga. See on nii lihtne, nii et ma teen sellest variatsiooni peaaegu igal hommikul.

retsepti saamiseks klõpsake siin

kaks. Detoksifitseeriv roheline smuuti

Allikas: Tüümiani valmistamine tervisele

See smuuti sobib suurepäraselt pärast veini täis õhtu, kui ärkate ülespuhutud ja rajalt väljas. See maitseb ülimalt kerge ja värske ning tekitab minus hiljem vähem punnitust. Kui teile ei meeldi, et smuutid ülikoored on, on see teie jaoks.

retsepti saamiseks klõpsake siin

3. Raspberry Smash üliroheline smuuti

Allikas: Pool küpsetatud saak

See smuuti sobib suurepäraselt siis, kui tunnete, et vajate vitamiinide ja antioksüdantide hoogu. Sellel on palju pooleli ja see on väärt vaeva, sest see on ülimaitseline ja nii hea . Selles on tonn head vilja ja see maitseb nagu troopiline unistus.

retsepti saamiseks klõpsake siin

Näpunäited

  • Lihtsaim viis rohelise smuuti gag-vääriliseks muutmiseks pole selle piisavalt segamine. Kui ikka näete lehtkapsastükke või spinatitükke, segage edasi.
  • Smuutide ilu on see, et neid on raske segamini ajada. Kui teile meeldib üks puuvili rohkem kui teine, lisage see sisse. Lisage oma supertoidud (nagu chia seemned) või valk (nagu Vital Proteins Collagen) oma smuutisse, et saada eriti tervislik hoog.
  • Kui vajate, et smuuti oleks täidlasem, lisage üks nendest koostisosad. See hoiab teid terve hommiku.
  • Tehke seda endale kergemaks, jagades sügavkülmas kotideks jaotatud puuviljade portsjonid. Igal hommikul võite need välja võtta, ühe segistisse visata ja ongi valmis - mõõtmist pole vaja.

Ninja

Isiklik segisti

Osta nüüd

Ninja

Professionaalne Countertop Blender

Osta nüüd

Kas teil on lemmik rohelise smuuti retsept? Jagage seda allpool toodud kommentaarides!