Kuidas ma õppisin armastama treenimist

Suureks saades ei tegelenud ma kunagi tegelikult trenniga. Ma ei olnud kõige aktiivsem laps. Eelistasin raamatuid, noh, päris palju kõike ja kõiki, nii et sõpradega õue mängima minek polnud algaja. Kuigi ma mängisin jalgpalli ja korvpalli - vastu minu tahtmist panid vanemad mind kirja -, ei meeldinud mulle see kunagi. Alustasin jõusaalis käimist alles teise kursuse ülikooliaastal ja hakkasin treenima armastama alles paar aastat hiljem. Selgub, et treeningute armastamine muudab tohutult palju. Nii õppisin liikumist armastama - ja kuidas see mu elu muutis.

Karistusena välja töötamine

Kui hakkasin ülikoolis jõusaalis käima, ei olnud see positiivsetel põhjustel. Ma ei olnud oma kehaga rahul ja kui ma ausalt ütlen, karistasin ennast jõusaali ajaga. Veetsin kaks tundi ellipsil ülespoole sundides ennast edasi liikuma. Mul oli peas sisemonoloog, mis ütles mulle, et ma väärin seda valu, mida tundsin trenni tehes, sest sõin muffini, pitsa viilu või mida iganes 'halba' toitu, millele olin lubanud. Jooksin põlema, mida ma sõi, mitte ei jooksnud ennast tervislikumaks tegema. Selgub, et te ei saa ületada oma halbu harjumusi - eriti mitte elliptilisel.

Allikas: @hannahbronfman



Karistuseks treenimine: 2. etapp

Ülikooliaastal jäin tavalise jõusaali maha ja hakkasin CrossFiti minema. Just siin hakkasin lõpuks oma keha hindama nende asjade eest, mida ta teha sai. CrossFit on intensiivne ja midagi selles lihtsalt klõpsatas koos minuga. Armusin just siin raskuste tõstmisse. (Enne kui te küsite, ei, raskuste tõstmine ei tee teid suuremahuliseks.) See annab tõeliselt voli raskete asjade tõstmiseks. Tunnete end halvana, eriti kui saate tõsta sama palju - kui mitte rohkem - kui mõned oma klassi mehed.

Esimesed kaks aastat, mil ma CrossFiti tegin, kimbutas mind siiski ebakindlus. Mulle meeldis CrossFiti teha, mis motiveeris mind minema, kuid ma ei läinud ikkagi õigete põhjuste tõttu. Ma olin endiselt oma keha peale vihane, et ta polnud täiuslik, hoolimata sellest, mida ma tegin, ja ikkagi oli üks osa minust, kes suhtus treeningusse nagu karistusse. See pimestas mind tegelike muutuste ees, mis mu kehas toimusid. Ma olin tugevam kui kunagi varem füüsiliselt, kuid vaimselt olin spiraalne. Ja siis: tekkis väsimus. Lõpuks läksin treenimisest kuus korda nädalas kord-paar iga paari nädala tagant. Siit saate lähemalt lugeda minu võitlustest väsimuse vastu, kuid põhisisu on see, et ma ei läinud peaaegu aastaks jõusaali ja tegelesin mõne elu muutva väsimusega. Kaalusin ka palju.

Allikas: @mynameisjessamyn

Enesearmastuseks töötamine

Umbes poolteist aastat tagasi suutsin taas minna järjekindlasse CrossFiti rutiini. Kuid pidin alustama nullist. Ma ei olnud nii tugev kui varem ja mu kardiotsi tulistati. Ma vihkasin oma keha rohkem kui kunagi varem. Ma läbisin kaks eelmist etappi (töötades karistuse esimese ja teise osana välja) kokkuvõtlikult ajaskaalal. Aeglaselt, kuid kindlalt hakkasin võitlema oma keha vihkamisest kuni selle hindamiseni, mida see teha võiks, ja lõpuks ennast armastama ja aktsepteerima.

See polnud lihtne. See võttis tööd. Kuid leidsin trenni, mida mulle meeldis teha, ja see aitas anda tooni sellele, kuidas ma endaga käitusin. Sellest sai midagi, mida ma enda jaoks tegin, sest see tundus hea. Treenin nüüd, sest armastan oma keha ja tahan olla võimalikult terve ja tugev. See ei tähenda, et mul poleks enesekriitika hetki, kuid neid on vähem ja rohkem. Ma suudan sulgeda negatiivsed mõtted ja vaadata objektiivselt, kui palju olen ma edasi arenenud - mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Olen lõpetanud oma eneseväärikuse määratlemise välimuse järgi. Ja ma olen tugevam ja õnnelikum kui kunagi varem. Juhus? Ma ei usu.

CrossFit on minu peamine treening, kuid tegelen ka pilatese ja poksiga, sest mulle meeldib neist tõeliselt. See on olnud minu teekonnal võtmetähtsusega - kui ma vihkan millegi tegemist, siis kuidas peaksin ma sellest mõtlema kui karistusest? Ja treenimine ei tohiks olla karistus. Ja ma olen nii tänulik, et suutsin sellest lõpuks aru saada.

Treeningu inspo saamiseks vaadake meie päeva Kelsey Wellsiga:

See postitus ilmus algselt 15. märtsil 2018 Zoe aruandes.