Miks isekas pole alati räpane sõna

Enamikul meist oleks ilmselt ebamugav, kui keegi kirjeldaks meid kui isekaid. See pole tavaliselt sõna, mida komplimendina ringi visatakse. Selle asemel nähakse inimesi, kes käituvad regulaarselt isekalt, tavaliselt enesekesksetena, mõtlematutena ja ebamoraalsetena. Kuid selgub, et aeg-ajalt isekas olla ei pruugi nii hull olla. Uskuge või mitte, kuid vajaduste tähtsuse järjekorda seadmine võib tegelikult olla hea meie heaolu, professionaalsete eesmärkide ja isegi suhete jaoks.

Miks on oluline olla aeg-ajalt isekas?

Enesehooldus on meie heaolu jaoks oluline

Nii tähtis on võtta aega oma vajaduste kuulamiseks ja enda jaoks toredate asjade tegemiseks. Enesehooldus pole moeröögatus ja kindlasti pole see isekas, vähemalt mitte tüüpilisel negatiivsel viisil. Enda esikohale seadmine ja mõnele hädavajalikule enesehoolitsusele andmine, näiteks vihmakontroll sõpradega, et see lõõgastav õhtu kodus olla, mida oleme ihaldanud, on sageli parim asi, mida oma tervise ja heaolu heaks teha saame.

Enesehooldus pole moeröögatus ja kindlasti pole see isekas, vähemalt mitte tüüpilisel negatiivsel viisil.



Piisava une tagamine, söögikordade ettevalmistamine pühapäeviti, korrapärane treenimine, lõõgastumine ja loovuse vajaduse rahuldamine aitab meil maandada oma stressi ning võib oluliselt parandada meie meeleolu ja füüsilist tervist. Mõnikord võime ka enesehooldust harjutada ootamatutel viisidel, näiteks valides lahkuda õnnetust suhtest, kuigi see võib teistele haiget teha või pettumust valmistada, näiteks meie partner või meie pere. Sõltumata sellest, millises vormis see on, saadab meie vajaduste tähtsuse järjekorda seadmine endale tõeliselt võimsa sõnumi, et arvame, et oleme seda väärt.

Pole üllatav, et see võib meie üldisele enesehinnangule ja eneseväärikusele tõesti kasuks tulla.

Isekus aitab meil saavutada oma professionaalseid eesmärke

Professionaalsete eesmärkide saavutamiseks on lihtne tunda, et peame oma vajadused kõrvale jätma. Ringteelt võib samm tagasi astuda ja oma isiklike vajaduste tähtsuse järjekorda seadmine aidata meil tööl produktiivsemalt ja tõhusamalt töötada. Lisaks sellele, et meil on parem varustus paratamatult tekkiva stressi vastu, tunneme vähem pahameelt kõigi nende asjade üle, mida peame tegema, kui need ei takista meie võimet enda eest hoolitseda. Samuti on lihtsam jääda motiveerituks ja produktiivseks, kui tunneme, et valime töö, selle asemel, et peame seda tegema.

Kuigi me võime muretseda, et omakasu tõttu tegutsemine mõjutab negatiivselt meie mainet ja kasvuvõimalusi, pole see alati nii. Mõnikord on parim, mida me oma karjääri jaoks teha saame, oma vajaduste esikohale seadmine, näiteks parema võimaluse saamiseks töölt lahkumine, isegi kui see on ümbritsevatele inimestele ebamugav. Inimesed on sageli palju mõistvamad, kui me temalt eeldame, ja meie ülemus võib isegi austada meie soovi professionaalse kasvu järele. Lisaks, kui need ei toeta, siis pole see ilmselt meie jaoks õige keskkond, kus areneda. Kui sellest ei piisa, on neid isegi uuringud vihjates sellele, et meid nähakse suurema tõenäosusega juhina, kui seame oma vajadused tööl esikohale.

Nagu kõik, on see seotud tasakaaluga. Kolleegi aitamiseks ajagraafikust väljajätmine või lisaprojektiga nõustumine võib minna kaugele selle poole, et meid meeskonnamängijana nähakse ja võib-olla isegi kindlustatakse see silmapaistev reklaamikampaania. Kuid reaalsus on see, et me pole kellelegi kasu, kui jätame oma vajadused tähelepanuta ja jookseme endasse.

Enda prioriteediks seadmine võib meie suhteid tegelikult aidata

Tõenäoliselt olete juba tuttav ütlustega: 'Tühjast tassist ei saa valada' ja 'Enne kellegi teise aitamist kinnitage oma hapnikumask.' Tõsi on see, et meil on palju paremad võimalused aidata kedagi teist, kui me kõigepealt hoolitseme omaenda vajaduste eest. Samuti ei võta me vähem stressi kõige lähedasemate inimeste suhtes, kui oleme oma heaolu prioriteediks seadnud. Nii võib aeg-ajalt egoistlik olemine tegelikult aidata meil olla lahkem ja toetavam sõber või partner. Isekas olemine näitab teistele ka seda, et enesehooldus on oluline ja see võib aidata meie sõpradel, kolleegidel või pereliikmetel, kellel võib olla vaeva enda eest hoolitsemisega.

Meil on palju parem võimalus kedagi teist aidata, kui kõigepealt hoolitseme omaenda vajaduste eest.

Mõnikord takistab meid suurte eluotsuste langetamine, näiteks uude linna kolimise valimine, hirm häirida inimesi, kellega oleme kõige lähedasemad. Ehkki kaugsõpruse pidamine pole kunagi lihtne, pole meie vajaduste tähtsuse järjekorda seadmine meie sotsiaalse elu lõpp. Muutused sõpruses on noore täiskasvanuna väga levinud. Ja enda esikohale seadmine, näiteks otsustamine teha see hüpe ja vahetada linnu, võib tegelikult olla hea viis selgusele jõuda, millised sõbrad on tõeliselt toetavad ja on selles pikemaajalised. See sunnib meid tegema ka paremat tööd, et hoida ühendust oluliste inimestega ja see võib meid tõsta paremaks sõbraks.

Selle asemel, et isekust peetakse ainult enda prioriteediks seadmiseks, et saaksime teistest ette jõuda, on ruumi vaadata isekust kui oma vajaduste esikohale seadmist, et saaksime teistega paremini läbi saada ja sisukamad sidemed.

Kuidas saaksime õppida ennast esikohale seadma, kui see loeb?

Keskenduge tasakaalu nihkumise kohale

Kui asjad muutuvad hõivatud või raskeks, lähevad tavaliselt esimesena meie füüsiline ja psühholoogiline tervis, hobid või kired ning vajadus sotsiaalse ühenduse järele. Kui tahame end egoistlikumalt tunda, on hea koht alustamiseks asjadega, mida me nii kergelt unarusse jätame. Kas teil on probleeme ideede pakkumisega? Kasulik on küsida inimestelt, kellega oleme kõige lähedasemad. Meie sõbrad, partnerid ja pereliikmed saavad sageli suurepärase ülevaate valdkondadest, kus saame olla veidi egoistlikumad, ja asjadest, mida saame teha oma vajaduste rahuldamiseks.

Õpi ära ütlema (ja tunne end sellega hästi)

Seni, kuni me ei tee kellelegi teisele haiget, ei peaks enda eest hoolitsemine olema asi, mille pärast peaksime end halvasti tundma.

Suur osa täiskasvanuks saamisest on nõustumine teha asju, mida me alati ei soovi, olgu selleks siis järjekordne pere koosviibimine või hilja töötamine. Siiski on hetki, kus me kõik võiksime kasu lõigata oma vajadustest esikohale ja öelda ei. Ehkki kellegi tagasilükkamisel on tõesti ahvatlev vabandust paluda, öeldes, et meil on kahju, et teatame, et oleme midagi valesti teinud, mis viib sageli meie endi süütundeni (mis võtab lõppkokkuvõttes ära isekuse olemise eelised). Seni, kuni me ei tee kellelegi teisele haiget, ei peaks enda eest hoolitsemine olema asi, mille pärast peaksime end halvasti tundma. Proovige jagada oma enesehooldusplaane väheste inimestega, keda usaldate, et nad saaksid teid julgustada. Kui näeme, kui hõlpsasti sõbrad ja pere meid konksu otsast lasevad, võib meil mõnikord olla sama asja enda jaoks lihtsam teha.

Võtke ühendust oma vastupanuga

Meil kõigil on erinevad põhjused, miks meil on ebamugav oma vajadusi tähtsuse järjekorda seada. Võib-olla oleme mures selle pärast, mida teised arvavad või et puutume kokku enesekesksena või hoolimatuna. Võib isegi olla osa meist, kes tunneb, et oleme oma heaolu tähtsuse järjekorda seadmiseks liiga hõivatud või et me ei vääri seda. Need on tegelikult hetked, kui isekus ja enesehooldus on tegelikult kõige olulisemad. Meie vastupanuga ühenduse võtmine on parim viis seda vaidlustama hakata. Oluline on ka meie eelduste uuesti külastamine pärast seda, kui oleme pühendunud enesehooldusele. Tõenäoliselt on enamik meist üle hinnanud, kui kahjulik ja alahinnanud on, kui kasulik see on.

Lõppkokkuvõttes ei tähenda isekus ainult enda eest hoolitsemist kõigi ümbritsevate inimeste arvelt. See võib olla ka valimine hoolitseda enda eest samamoodi nagu hoolitseme ümbritsevate inimeste eest. Nii et jätkake ja andke endale luba aeg-ajalt pere lisakohustustest loobuda, endale massaaži teha või see eriti pikk paus teha. Võite lihtsalt olla üllatunud, kui kasulik võib olla isekas, mitte ainult teile, vaid ka inimestele, kellega olete kõige lähedasem.

Mil viisil lubate endal olla isekas? Kuidas olete leidnud, et isekas olemine võimaldab teil olla parim versioon endast? Andke meile kommentaarides teada!